Здоровое питание донора
«Здоров как донор» – девиз каждого донора!
Как соблюдать принципы ЗОЖ и разнообразить рацион питания перед донаций и в период между процедурами? Чтобы ответить на этот вопрос, мы собрали рецепты полезных блюд шеф-поваров ресторанов и авторов популярных кулинарных книг.
Служба крови также рекомендует ознакомиться с изданием сборника о правильном питании доноров «#Донорутожевкусно» от НФ «Национальный фонд развития здравоохранения». Оно адресовано всем участникам института донорства крови и ее компонентов.
Клубника с шалфеем
Кабачковая лазанья с кокосовой «моцареллой»
Фруктово-ягодный чай
Мацони с гранатовым вареньем
Запеченная свекла с бальзамиком
Гранола из зеленой гречки
Яблочное повидло
Нардек (арбузный сироп)
Салат с лисичками и молодым горохом
Быстрый салат с рукколой, томатами и страчателлой
Греческий салат со сладкими томатами и соусом из петрушки
Завтрак донора: овсяный пудинг с сухофруктами